La méthode 50 Nuances de Pilates

réunit trois approches complémentaires,

pour une pratique physique globale, intelligente et intégrative du bien-être.

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 Elle s'appuie sur le Pilates comme outil central :

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Une discipline qui tonifie le corps en douceur, en connectant les muscles profonds depuis le Centre (CORE), pour soutenir la respiration et faire du mouvement un véritable soin.

Elle améliore et optimise la posture, la souplesse et l'équilibre, tout en activant une conscience, cultivant la confiance, l'empathie et la durabilité du geste.

 

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Pour éveiller et optimiser le système Myofasciale :

 

Qui libère les tensions des fascias, ces tissus conjonctifs formant un continuum vivant : tendons, ligaments, aponévroses, os, mais aussi enchâssent les muscles profonds et enveloppent les organes, garantissant leur bon fonctionnement.

Cette approche soulage les douleurs, optimise la circulation et redonne ouverture, mobilité articulaire et fluidité corporelle.

Elle favorise une détente profonde et restaure l'élasticité naturelle des tissus.

 

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En intégrant la régulation Polyvagale :

 

Qui rééquilibre le système nerveux pour relier le corps, les émotions et le souffle et ainsi restaurer sécurité, ancrage et régulation intérieur.

Elle favorise un état calme profond, une présence stable et une meilleure résilience au stress.

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En unissant ces trois dimensions - mouvement conscient, réseau myofasciale et régulation neurovégétative - la méthode 50 nuances de Pilates harmonise la globalité de l'être humain.

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"Le tout est plus que la somme de ses parties." - Aristote