La Méthode 50 Nuances

 

Utilise le mouvement comme coeur de guérison, pour se forger une bonne santé

et combattre le déséquilibre évolutif lié à une vie de plus en plus sédentaire.

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1. L'outil : L'Expertise Pilates

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Obtenir et maintenir son corps avec un développement uniforme,

un intellect capable de naturellement, facilement et suffisamment exécuter

nos tâches quotidiennes nombreuses et variées, avec énergie et plaisir.

"Joseph H. Pilates"

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2. Le lien : L'éveil Myofascial

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C'est la cartographie du corps en "ligne de transmission".

Les muscles ne travaillent jamais seuls, ils sont connectés de la tête au pieds

par une seule et même toile continue, le fascia.

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L'Effet Domino : Une tension au pied peut déclencher une douleur au cou,

car ils appartiennent au même "rail" myofascial.

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La Biotenségrité : le corps tient debout grâce à l'équilibre des tensions de cette toile,

et non par le simple empilement des os.

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La Vision Globale : Pour libérer une zone bloquée ou douloureuse, il faut souvent

travailler la force et la souplesse à un autre endroit de la ligne.

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3. La Régulation : Le Nerf Vague

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C'est la cartographie de notre sécurité intérieur.

Notre corps ne choisit pas d'être calme, stressé ou épuisé, il réagit inconsciemment

à son environnement en activant trois états distincts du nerf vague.

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La Neuroception : Notre système nerveux scanne en continu et en mode automatique

les signaux de danger ou de sécurité (visages, voix, lieux),

bien avant que notre cerveau conscient n'en ait conscience.

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Les 3 Vitesses : Face à une situation, notre biologie bascule sur l'un de ces trois modes :

La connexion (sécurité), le combat/fuite (stress) ou le figement (épuisement/coupure).

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La Sécurité d'abord : Pour se réguler, la volonté ne suffit pas.

Le corps a besoin de recevoir des signaux physiques et sensoriels de sécurité

(respiration, environnement calme, présence bienveillante) pour désactiver l'état d'alerte.

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Rigueur et persistance, alliant l'audace et les compétences.

L'observation implacable de la nature à une exigence technique absolue.

"Léonard de Vinci"

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En unissant le mouvement conscient, le réseau myofascial

et la régulation neurovégétative,nous n'harmonisons

pas seulement votre corps, mais la globalité de votre être.